La pratique de la course à pied Hors-stade réunit les différentes distances de course à partir du 10km et ce jusqu'à l'ultra-fond. Les distances sont très variable :
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COURSE SUR ROUTE
- Le 10km : distance de 10 km - Le semi-marathon : distance de 21,1km - Le marathon : distance de 42,195 km - Le 100 kilomètres - Les 24 heures |
TRAIL RUNNING
- La Trail Découverte : distance inférieur à 21km - Le Trail : De 21 à 41km - Le Trail long : De 41 à 80km - L’Ultra Trail : distance supérieur à 80km
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Pour bien se préparer, il faut apprendre à mieux se connaître. Tout commence par un développement de ses capacités d'endurance et l'apprentissage des différentes allures de course. Une grande importance doit aussi être apportée sur la technique de course, un geste efficace et automatisé permettra une grande économie d’énergie.
A l'EAC nous retrouvons 3 sous-groupes au sein du groupe RUNNING EAC :
Footing, Gammes athlétiques, Abdo-gainage, Seuil, VMA,... C'est en partie ce que proposent les 3 groupes "Running" lors de leurs 2 séances hebdomadaires de 18h30 à 20h les Mardi et Jeudi. L'une se déroule sur la piste au stade du Mas Barral et la deuxième à l'extérieur sur des sols plus souples. Le volume et l'intensité des séances varient d'un groupe à l'autre et peuvent être adaptés aux ambitions de chacun. 2 à 3 autres séances supplémentaires sont données chaque semaine et à réaliser selon les envies de chacun.
Que vous soyez Pistard, Routard ou Traileur vous pourrez trouver votre place dans chacun des groupes. C'est dans un esprit de partage et de convivialité que nos coureurs s’entraînent à repousser leurs limites. Et vous, vous commencez quand ?
Pour finir vous avez 3 possibilités de licence :
En plus des 3 différents groupes de pratique, vous avez 3 choix de licences possible.
1) Licence ATHLE et RUNNING - 225€ : Objectif de participations à des Championnats de France (tout type de course confondu, trail, route, piste, cross)
2) Licence RUNNING FFA - 200€ : Objectif de participation à des courses non fédérale, (course sur route, trail,...)
3) Cotisation à l'EAC (SANS FFA) - 160€ : Aucnun objectif de participation à des courses chonométrés
Si l'interface n'est pas visible, vous pouvez télécharger le fichier "Charte du Groupe Running, saison 2024-2025" en cliquant ici
Depuis maintenant quarante ans, l’Entente Athlétique Chambéry assure la promotion et le développement de l’athlétisme sur le bassin Chambérien grâce notamment à ses 5 sections.
L’ EAC, c'est en chiffres :
- Plus de 700 adhérent(e)s au terme de la saison 2023/2024
- 60% des adhérent(e)s ont moins de 20 ans
- 2ème association sportive de Grand Chambéry en terme d'effectif
- Une équipe Interclubs Sénior évoluant en National 1
- Le 2ème club savoyard d’athlétisme
- Le 11ème club Rhône Alpin
- Le 80ème club français sur près de 2000 clubs classés FFA
- Des entraîneurs diplômés et des animateurs diplômés ou en voie de formation
- Des officiels Départementaux, Régionaux et Fédéraux
- 1 employé salarié à temps plein titulaire du Brevet d'Etat d'Athlétisme et du DESJEPS, 2 employé à plein temps charger de coordonner les Ecoles d'Athlétisme
- L’organisation de ODYSSEA Chambéry, une course contre le cancer du sein
- L’organisation de 3 courses hors-stade, les Relais de Noël et le 10km de la Foire de Savoie
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Après une reprise en demi-teinte pour les championnats régionaux mi-janvier dans cette même salle de La Duchère, les athlètes chambériens ont affiché un bien meilleur visage dimanche à Lyon avec de nombreux records personnels battus ou égalés. |
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Enorme ! La performance réalisée dimanche au stade Pompidou de Valence par l’équipe chambérienne restera dans les annales du club : victoire et record du club avec 52 346 points, 3° total français synonyme de remontée en N1C. |
Dimanche 26 Octobre
L'année 2014 est ma 5ème année de course à pied. Je (Romain Paulhe) me sens prêt pour m'attaquer à la mythique
course des Templiers. Je décide donc d'en faire mon objectif de l'année. La saison, s'est bien passée
avec de jolies courses (Maratrail des écrins, Trail de Valcenis 77km et écotrail de Sommand) et des
résultats plutôt encourageants.
C'est donc remonté à bloc que je me présente sur le ligne de départ des Templiers. J'aimerais faire
aux alentours des 9h00 et entrer dans le Top100.
Dimanche 26 Octobre 5h00, Millau, nous sommes 2500 sur la ligne de départ. De mon côté tous les
voyants sont au vert et j'ai hâte d'attaquer la course.
5h15 – « Feu de Bengale » et musique d'Era ! C'est parti pour 74,8 km et 3500 m de D+. Malgré
l'euphorie du départ j'essaie de ne pas partir trop vite et de me caler sur l'allure de 12 km/h que je
me suis fixée pour les parties plates jusqu'au premier ravitaillement. La course attaque par 3km
de faux plat montant sur route ce qui permet de s'échauffer et d'étaler un peu le peloton. Après
3km on attaque une montée dans un chemin assez large. Dès les premières difficultés je me mets à
marcher car le chemin sera long... Après 500m de D+ on débouche sur le plateau du Causse Noir
et là c'est parti pour 12km de plats et faux plats sur une piste en terre. J'essaie de caler mon allure
sur 12km/h. Je trouve cette partie un peu monotone, 1h sans changer d'allure ça me paraît long.
Heureusement le levé de soleil sur le Causse Noir fait oublier cette monotonie. Le cadre et les
conditions sont exceptionnels. Au bout de 18km de course, enfin le 1er single avec des caillasses...
le trail commence enfin ! Au bout de 21,5 km et 600m de D+ et D- j’atteins le premier ravito en
2h01 de course. Les choses se présentent plutôt bien si ce n'est les ischios qui commencent à être un
peu raides alors que je n'ai pas fait 1⁄4 de la course. Je suis 254ème, il va falloir cravacher pour entrer
dans le Top100...
Le second tronçon se compose d'une succession de petits coups de cul et de relances sur des singles
en sous-bois. Le sentier est très agréable et on traverse de jolies petites fermes. Je perds un peu de
temps et d'énergie à doubler 2-3 groupétos d'une dizaine de coureurs. Vers le 30éme km, je sens
les ischios bien raides, je n'arrive pas à allonger la foulée et j'ai l'impression que si je relance trop
sur les parties roulantes je risque la crampe. Cramper dès le trentième n'est pas le meilleure chose
qui puisse m'arriver ; je décide donc de gérer jusqu'à Roque Sainte Marguerite qui constitue la
mi-course et la fin de la partie roulante. Malgré cela j'arrive à grappiller quelques places dans les
parties montantes. Je passe à Saint André de Vézines, le 2nd
Comme au premier, je ne m'arrête pas et je récupère les 2 gourdes que Fanny m'a préalablement
remplies (Merci à Philippe pour la paire qu'il m'a prêtée...). Je gère et je profite du paysage de
chaos de blocs jusqu'à Roque Saint Marguerite, au fond des gorges de la Dourbie, où je passe après
4h30 de course (43km et 1400 de D+).
A ce moment-là, il reste 32km et 2100m de D+ et le terrain sera moins roulant. Les ischios vont
pourvoir se reposer car maintenant c'est les quadris qui vont se taper le plus gros du boulot avec
les montées qui m'attendent! Heureusement, eux, ils sont au rendez-vous! Dans la montée vers le
plateau du Larzac, je gagne facilement des places sans avoir l'impression d’augmenter le rythme.
J'arrive à Pierrefiche, le 3eme ravito, en 176éme position, et comme aux ravitos précédents je
récupère les 2 gourdes à la volée.
(note du staff : le terme « à la volée » paraît franchement exagéré pour le ravito de Pierrefiche...)
Le tronçon entre Pierrefiche et Massebiau est une vraie montagne russe avec 900m de D+ en
17km. Le chemin est plutôt technique, avec des sentiers surplombant les gorges de la Dourbie,
ouverts spécialement pour les Templiers. Il me faudra 2h20 pour en venir à bout. Même si elle était
physiquement exigeante, c'est la partie du parcours sur laquelle j'ai pris le plus de plaisir. Il y a pas
mal de coureurs qui accusent le coup et j'en profite pour grappiller encore quelques places. Je sais
toutefois que c'est mort pour le Top100 et les moins de 9h00 mais cela n'entame pas mon moral.
Les jambes tournent mieux et j'ai l'impression d'être encore relativement frais. J'arrive à Massebiau
(km63 et 2600 D+) en 146ème position.
Normalement c'est ici que commence l'enfer pour la plupart des coureurs, car il reste encore 900m
de D+ pour environ 12km et que les 2 montées se font plein sud. Moi personnellement j'ai plutôt
le sourire car toute ma famille est là pour m'encourager, j'ai les jambes qui tournent très bien en
montée et je sais que quoi qu'il arrive je serai finisher. Maintenant je peux tout donner et dès le
début de la montée à la Cade je décide d'actionner les vérins. L'ambiance est grisante car sur le bord
du chemin, il y a plein de spectateurs qui nous encouragent. Dans la montée de la Cade je récupère
une quinzaine de coureurs. J'arrive au dernier ravito, la ferme de la Cade, où je fais le plein de
boisson. Les bénévoles me proposent leur spécialité, le pain d'épice au roquefort. En temps normal
je ne dirais pas non mais là après 8h10 de course et à 8km de l'arrivée je ne suis pas partant pour de
nouvelles expériences culinaires, je me contente donc d'une banane.
Après le dernier ravito, il faut relancer sur 2 km, les ischios ne vont pas mieux, je n'arrive pas à
allonger la foulée. Je serre donc un peu les dents en attendant LA montée à Pouncho d'Agast. Pour
finir en beauté, les Templiers s'achèvent sur une montée dré dans le pentu de 300m où il faut mettre
les mains. Alors les mains je les ai mises ainsi que tout le jus qui me restait. A l'image de la course,
si sur le dernier plat j'avais du mal à garder ma place, j'en ai encore gagnées dans la montée à
Pouncho d'Agast. Au sommet à peine le temps de profiter de la vue sur le viaduc de Millau, que l'on
bascule dans une descente très technique droit dans la pente et les buis. Je gagne encore quelques
places dans les parties techniques et je maintiens ma place sur les 2 derniers kilomètres roulants qui
mènent à l'arrivée ! Je savoure avec émotion les derniers mètres qui clôturent une belle course et la
saison 2014 ! Je passe la ligne d'arrivée en 116ème position et après 9h19 de course. 
Malgré les jambes qui n'étaient pas dans un grand jour, j'ai pris beaucoup de plaisir. Contrairement
à la plupart des coureurs, c'est la première partie qui a été pour moi la plus pénible et la seconde la
plus agréable. Même si je n'atteins pas l'objectif du Top100, je suis quand même content d'avoir fait
une course correcte en gérant sagement les relances et en misant sur les montées qui est mon point
fort. L'organisation était au top avec un balisage sans faille et des festins pour les ravitos. Etant trop
concentré sur ma course pour profiter à 100 % des paysages, je suis resté une semaine de plus dans
les gorges du Tarn avec toute ma petite famille.
Je profite de cette dernière course de la saison pour remercier Bruno, Manu et Bertrand pour leurs
séances aux petits oignons...
Article Romain P.
{tab Bulletin d'inscription}
télécharger le Bulletin d'inscription collectif : cliquez ici
télécharger le Bulletin d'inscription Individuel : cliquez ici
{tab Réglement}
ARTICLE 1 – L’EPREUVE
6H en individuel ou en relais par équipe de 4 (femmes, hommes ou mixtes)
Départ: 13 heures
ARTICLE 2 – CONDITIONS DE PARTICIPATION
Course allure libre, ouverte à toutes et à tous, licencié(e)s et non licencié(e)s.
Les participants devront minimum être âgés de 18 ans. En cas de non licence sportive, une pièce d’identité pourra être demandée lors de l’inscription.
Chaque participant ou membre de l’équipe devra obligatoirement présenter sa licence sportive FFA en cours de validité ou être muni d’un certificat médical de non contre-indication à la pratique de la course à pied en compétition datant de moins d’un an.
ARTICLES 3 - INSCRIPTIONS (par voie postale)
Les bulletins d’inscription et les documents sollicités doivent être envoyés par voie postale avant le 06 avril 2016 à l’adresse suivante :
PASCAL PIGNAUD
220 AV.DE LA GRANDE CHARTREUSE
73000-CHAMBERY
SUR PLACE, LE JOUR J:
Possibilité de s’inscrire sur place à partir de 10h00. La clôture des inscriptions se fera 1 heure avant le départ de la course.
ARTICLE 4 - TARIFS
En individuel: 13 euros
En relais: 28 euros par équipe
ARTICLE 5 - RAVITAILLEMENT
Le ravitaillement est assuré par l’organisateur et sera prévu proche de la ligne de pointage.
Les ravitaillements personnels sont autorisés. Des tables et des chaises seront mises à votre disposition à cet effet.
ARTICLE 6 – RELAIS
Relais libre. Le changement de relais s’effectue à la convenance de chaque équipe. Chacun des membres de l’équipe gère son temps ou sa distance de parcours.
Le passage de relais devra obligatoirement se faire dans la zone prévue à cet effet.
ARTICLE 7 - CHRONOMETRAGE
Le comptage des tours sera réalisé par un système à puce électronique fournie par la société SCO, enregistrant chaque passage au niveau de la ligne de pointage.
La restitution des puces à la fin de la course est obligatoire et sera récupérée par l’organisation à l’arrivée.
Un pointage manuel sera également fait en cas de défaillance du matériel.
ARTICLES 8 – SECURITE/SANTE
Le parcours se situe sur une zone 100% piétonne, autour du plan d’eau de Challes Les Eaux. Aucune voiture ne sera autorisée.
L’organisation et l’équipe médicale pourront décider de la mise hors course d'un participant pour des raisons médicales. Chaque concurrent participera sous sa propre responsabilité en cas d’accident provoqué par une déficience physique.
ARTICLE 9 - DOSSARD
Les dossards seront à retirer le jour J au stand des inscriptions qui sera ouvert à partir de 10h00.
ARTICLE 10 - FIN DE L’EPREUVE
Le dernier tour devra être entamé avant les 6 heures de course et effectué dans sa totalité.
Les participants ayant effectués le même nombre de tours seront départagés en fonction du temps de course effectif.
ARTICLE 11 - CLASSEMENTS
Classement individuels : 3 premières femmes, 3 premiers hommes et toutes catégories confondues.
Classement relais : 3 premières équipes femmes, hommes et mixte.
ARTICLE 12 – SANITAIRES – DOUCHES
Des sanitaires et des douches seront à la disposition des coureurs dans le complexe sportif situé à côté du départ.
ARTICLE 13 - ASSURANCE
Les organisateurs sont couverts par une assurance responsabilité civile souscrite par l’Entente Athlétique de Chambéry. L’organisateur et son assureur ne couvrent pas les dommages que pourraient subir les participants, notamment en cas de chute ou de problèmes de santé.
Tout dommage ou accident survenu en dehors de la course ne pourra être garanti que par l’assurance de l’intéressé.
Les licenciés bénéficient des garanties accordées par l’assurance liée à leur licence. Il incombe aux autres participants de s’assurer personnellement.
ARTICLE 14 - DOMMAGE MATERIEL ET VOL
L’organisation décline toute responsabilité en cas de vol, perte ou détérioration des biens et effets personnels des compétiteurs causée par un tiers.
Les compétiteurs seront responsables de la surveillance de leurs effets
ARTICLE 15 – MODIFICATION ANNULATION
En cas de force majeure de type catastrophe naturelle ou autre, pouvant mettre en danger les participants, l’organisation se réserve le droit d’annuler ou de reporter la course sans que les participants puissent prétendre à un quelconque remboursement.
En cas de blessure, décès ou maladie, les participants (individuel ou relais) pourront prétendre à un remboursement uniquement sur présentation d’un justificatif médical. Toute autre raison évoquée ne pourra donner lieu à un remboursement.
ARTICLE 16 – DROIT A L’IMAGE
L'organisation se réserve le droit d'utiliser les images fixes ou audiovisuelles prises lors de l'événement pour la communication et la promotion des prochains événements
Je suis également informé(e) que ma photographie est susceptible d’être utilisée sur la page web des Six Heures de Challes les Eaux (www.facebook.com/lessixheuresdechallesleseaux).
En cas de refus de votre part, veuillez l’indiquer sur votre bulletin d’inscription.
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télécharger le réglement de la course : cliquez ici |
{tab Parcours}
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Votre inscription a bien été prise en compte.
Si vous avez mentionné votre adresse électronique,
vous allez recevoir un courriel automatique de confirmation.
Vous pouvez consulter la liste des inscrits dans la fiche de compétition.
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67 rue Saint François de Sales 73000 Chambéry
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L’Entente Athlétique Chambéry fort de ses 680 adhérents, un des plus gros clubs de l’agglomération Chambérienne, vous permet de pratiquer toutes les disciplines de l’athlétisme, de la course à pieds en loisir à la compétition piste, en passant par nos 5 écoles d’athlétisme pour les enfants de plus de 7 ans. Depuis de nombreuses années l’E.A.C., forme ses adhérents aux valeurs morales de l’athlétisme, Persévérance, Dépassement, Solidarité, Plaisir.
Bonne saison athlétique 2024/2025 !
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